قم بإدراج رقم الهوية في حالة فقدان اسم المستخدم الخاص بحسابك. وتعتبر هذه الخدمة من الخدمات الإلكترونية المهمة التي تتيحها الوزارة للتسهل على الموظفين بها استرجاع البيانات الخاصة بهم دون مجهود. Ù4 ØØµØµ Ù
Ù Ø§ÙØ¨Ø±ÙتÙÙØ§Øª. ÙØ§Øª Ø§ÙØªØ§ÙÙØ©: ادخ٠عÙÙ Ù
ÙÙØ¹ ÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØµØØ© âÙ
Ù ÙÙØ§â. على سبيل المثال ، قد تفوتك فنجان قهوة الصباح مع الحليب أو الصودا للغداء أو وعاء الآيس كريم الذي تتناوله دائمًا بعد العشاء. السعرات الحرارية هي طاقة الطعام. يتعرض الكثير من الموظفين لفقدان مجموعة من البيانات الخاصة ويبحث عن طريقة استرجاع بيانات الحساب الخاص بي مما يجعلهم يعودوا إلى التسجيل مرة أخرى، ولكن أتاحت الوزارة رابط يمكن الموظفين من استرجاع بياناتهم المهمة مثل كلمة المرور أو اسم المستخدم، وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية: طريقة تحديث بيانات الموظفين وزارة الصحة حيث يتم استعادة كلمة المرور في حالة فقدانها من خلال رابط وزارة الصحة وتحديث كلمة المرور الخاصة بك، وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية: رابط وخطوات التسجيل في مؤسسة الوليد بن طلال الخيرية للأرامل والمطلقات, الاستعلام عن الاشتراك في التأمينات الاجتماعية برقم الهوية, برنامج ريف و خطوات اصدار السجل الزراعي عبر بوابة سجل الإلكترونية, شروط التقديم في برنامج الأمن الصحي و 6 شروط للقبول والمستندات والتخصصات المطلوبة, قرض آهل بنك التنمية الاجتماعية الشروط والمستندات المطلوبة, التقديم على دعم ريف للشموع وأدوات التجميل 1443 مميزات الدعم الريفي, ضوابط عودة الدراسة حضوريًّا بالسعودية للعام الدراسي الجديد 1443هـ بالمدارس والجامعات, رابط التقديم في برنامج الأمن الصحي المنتهي بالتوظيف الدفعة الرابعة 1443 ha.edu.sa, عروض سيارات تقسيط بسعر الكاش في السعودية 1443 عروض عبداللطيف جميل للسيارات. ÙÙÙ ØªØØ³Ù Ø¹ÙØ§Ùات٠Ù
ع اÙÙ
ÙØ¸ÙÙÙØ ÙØªØ·Ùر ÙØ¹Ø§ÙÙØ© ÙØ±ÙÙ Ø§ÙØ¹Ù
ÙØ ÙØªØ³ØªØ®Ø¯Ù
Ù
ÙØ§Ø±Ø¯ Ø§ÙØ¹Ù
Ù Ø¨ÙØ¹Ø§ÙÙØ©Ø ÙÙÙÙ ØªØ³ØªØ·ÙØ¹ أ٠تÙÙØ¯ Ø¥Ù٠تØÙÙÙ Ø§ÙØ§Ø³ØªØ±Ø§ØªÙØ¬ÙØ© ... Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 79Ø³ÙØ§Ù
ØµØ§ÙØ : Ø§ÙØµØÙ اÙÙ
ØªÙØ§Ø²Ù ÙØ·ÙÙ Ù٠س٠اÙÙ
درسة Ø ÙØ²Ùر Ø§ÙØªØ±Ø¨ÙØ© ÙÙÙÙ ÙÙÙ
ØªÙ Ø§ÙØºØ°Ø§Ø¡ Ø§ÙØµØÙ اÙÙ
ØªÙØ§Ø²Ù ÙÙ Ø§ÙØ°Ù ÙØØªÙ٠عÙ٠جÙ
ÙØ¹ Ø§ÙØ¹Ùاصر Ø§ÙØºØ°Ø§Ø¦ÙØ© ÙØ§ÙØ°Ù ÙØªÙÙÙ Ù
Ù : ٠اÙÙØ±Ø¨ÙÙÙØ¯Ø±Ø§Øª â¢ Ø§ÙØ¨Ø±ÙتÙÙØ§Øª ٠اÙÙÙØªØ§Ù
ÙÙØ§Øª Ù Ø§ÙØ£Ù
ÙØ§Ø اÙÙ
عدÙÙØ© â¢ Ø§ÙØ¯ÙÙÙ ÙØ§ÙØ£ÙÙØ§Ù ØªØØª ... رÙÙØ© ØØ³Ø§Ø¨ Ù
ÙØ§Ùأة ÙÙØ§ÙØ© Ø§ÙØ®Ø¯Ù
Ø©Ø Ù Ù
ÙØ¹Ø¯ استØÙا٠اÙÙ
ÙØ§ÙØ£Ø©Ø Ù ÙÙÙÙØ© ØØ³Ø§Ø¨Ùا ØØ³Ø¨ ÙÙØ§Ø¹Ø¯ ÙØ¸Ø§Ù
Ø§ÙØ¹Ù
Ù Ø§ÙØ³Ø¹ÙدÙ. Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 60... اÙÙ
ختÙÙØ© Ø§ÙØªÙ تÙÙØ³Ù
ØØ³Ø¨ ترÙÙØ¨Ùا اÙÙÙ
ÙØ§Ø¦Ù اÙÙ Ø«ÙØ§Ø«Ø© Ø£ÙØ³Ø§Ù
1- Ù
ÙÙÙØ§Øª عضÙÙØ© Ù
ث٠: اÙÙØ±Ø¨ÙÙÙØ¯Ø±Ø§Øª ÙØ§ÙدÙÙÙ ÙØ§ÙØ¨Ø±ÙØªÙÙØ§Øª . ... Ø¨Ø§ÙØ³Ù ÙØ§ÙØ¬ÙØ³ ÙØ¨Ùاء Ø§ÙØ¬Ø³Ù
ÙÙ
ستÙ٠اÙÙØ´Ø§Ø· Ø§ÙØ¨Ø¯ÙÙ ÙØ§ÙØØ§ÙØ© Ø§ÙØµØÙØ© ÙÙ
ÙØ¯Ø±Ø© Ø§ÙØ¬Ø³Ù
عÙÙ Ø§ÙØ§Ø³ØªÙادة Ù
Ù Ø§ÙØ·Ø¹Ø§Ù
Ø§ÙØ°Ù ÙØªÙاÙÙÙ . قد تؤكد لك الأنظمة الغذائية الشعبية أن تجنب الكربوهيدرات أو تناول جبل من الجريب فروت هو سر فقدان الوزن. ØØ³Ø§Ø¨ Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© ÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØµØØ© : ÙÙÙØ¯ جسÙ
Ù فكر في الأطعمة التي تتناولها والمشروبات التي تشربها كل يوم وحدد العناصر التي يمكنك التوقف عن تناولها. Ø¥ÙØ´Ø§Ø¡ ØØ³Ø§Ø¨ ÙÙ ÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØµØØ© Ø¥ÙØ´Ø§Ø¡ ØØ³Ø§Ø¨ ÙÙ ÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØµØØ© ÙÙ Ù
ÙØ¶Ùع Ù٠رØÙØªÙØ§ باستخداÙ
Ù
ÙÙØ¹ Ø¥ÙØ¬Ù Ø¨Ø±ÙØ³. Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 1أخذت Ø§ÙØªØ±Ø¨ÙØ© Ù
ÙÙØ©Ø أتÙÙØªÙØ§Ø ÙØ£Ø¶Ø§Ùت Ø¥ÙÙ Ù
داÙ
ÙÙÙØ§ بÙÙ ÙÙ
ÙØ§Ø±Ø©Ø ÙÙØ³ÙØ© عÙ
ÙÙØ©Ø تساعد اÙÙ
عÙÙ
ÙØ§ÙÙ
تعÙÙ
عÙÙ Ù
ÙØ§Ùبة اÙÙ
ستجدات Ø§ÙØ¹ØµØ±ÙØ©. ÙÙÙ ... Ø§ÙØ¬ÙاÙ. اÙÙØ© Ø§ÙØªØÙÙ. عÙÙ ÙÙ
ÙØ°Ø¬ تسجÙÙ Ø§ÙØ¯Ø®ÙÙ. ومن الشائع أن تخطئ في تقدير كمية الطعام التي تتناولها،. ÙØ¥ÙÙ ÙØ§Øª استرجاع Ù
عÙÙÙ
ات Ø§ÙØØ³Ø§Ø¨ Ø§ÙØ®Ø§Øµ ب٠ÙÙ ÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØµØØ© ÙÙÙÙÙØ© استرجاع Ø¨ÙØ§Ùات Ù
ÙØ¸Ù ÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØµØØ© erp moh gov sa ØÙØ« Ø§Ù Ø§ÙØ§Ø¬Ø§Ø¨Ø© ÙÙ ÙØ§ÙتاÙÙ : تبرع ÙÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØµØØ©. يحتاج جسمك إلى طاقة ثابتة ويستخدم السعرات الحرارية من الطعام لمواصلة العمل. تبرع ÙÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØµØØ©. Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 36Û² ) Ø§ØØªÙاؤ٠عÙÙ Ù
صدر ÙØªÙÙÙØ¯ Ø§ÙØ·Ø§ÙØ© ( Ø§ÙØ¯ÙÙÙ Ø Ø§ÙÙØ±Ø¨ÙÙÙØ¯Ø±Ø§Øª Ø Ø§ÙØ¨Ø±ÙتÙÙ ) . Û³ ) Ø§ØØªÙاؤ٠عÙÙ ÙÙ
ÙØ© ÙØ§ÙÙØ© Ù
٠اÙÙÙØªØ§Ù
ÙÙØ§Øª ÙØ§ÙØ£Ù
ÙØ§Ø اÙÙ
عÙÙØ© . ... Ù
ØÙ
د Ù
Ø§ÙØ± ÙØµØ± ( Ú©Ø´ÙØ± ) Ø§ÙØªØºÙØ© Ø§ÙØ¥Ø³ØªÙØ© Ø§ÙØµØÙØ© - Ù
Ø´Ø±ÙØ¹ Ø±ÙØ¹ ÙÙØ§Ø¡Ø© اÙÙ
رأة Ø§ÙØ±ÙÙÙØ© ÙÙ Ø¥ÙØªØ§Ø¬ Ø§ÙØºØ°Ø§Ø¡ . Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 203ÙØ°ÙÙ ÙØ¥ÙÙØ§ تشار٠بÙ
جÙ
ÙØ¹ØªÙ اÙÙØ±Ø¨ÙÙÙØ¯Ø±Ø§Øª ÙØ§ÙدÙÙÙ ÙÙ ÙØ¸ÙÙØªÙÙ
ا ÙÙ
ÙÙØ¯ Ø§ÙØ·Ø§ÙØ© ÙØ§ÙÙÙØ© . ÙØ°Ø§ ÙÙØ§ Ø¨ÙØ¶Ù Ù
٠اÙÙØ§ØÙØ© Ø§ÙØµØÙØ© Ø¥ØÙØ§Ù Ø§ÙØ¨Ø±ÙتÙÙØ§Øª اÙÙØ¨Ø§ØªÙØ© Ø¥ØÙØ§ÙØ§ تاÙ
ا عÙÙ Ø§ÙØ¨Ø±ÙتÙÙØ§Øª Ø§ÙØÙÙØ§ÙÙØ© Ø ÙØ¸Ø±Ø§ ÙØ§ÙÙØ±Ø§Ø¯ Ø§ÙØ£Ø®Ùرة Ø¨Ø§ØØªÙØ§Ø¦ÙØ§ عÙÙ Ø§ÙØ£ØÙ
اض Ø§ÙØ£Ù
ÙÙÙØ© ... وتعد السيطرة على حصص الطعام طريقة جيدة للتحكم في عدد السعرات التي تتناولها. ٠اÙÙ
ØØªØ±Ù
Ù
ÙØ° Ø´ÙÙØ± Ù
Ù Ø§Ø³ØªÙØ§Ù
Ø¥Ø¹ÙØ§Ù. Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 289اÙÙØ±Ø¨ÙÙÙØ¯Ø±Ø§Øª غÙÙØ© باÙÙÙØªØ§Ù
ÙÙØ§Øª ÙØ§ÙÙÙØªØ§Ù
ÙÙ C Ø ÙØ£Ø´Ùر اÙÙ
عاد٠ÙÙ Ø§ÙØØ¯ÙØ¯ Ø§ÙØ°Ù ÙØ¬Ø¯Ù Ù٠بعض اÙÙ
ÙØ§Ø¯ Ø§ÙØºØ°Ø§Ø¦ÙØ© ÙØ§Ùعدس ÙØ§ÙÙØ¨Ø§ØªØ§Øª ... ÙØ§ÙØªÙØ§Ø²Ù ÙØ¹Ù٠اÙÙØ³Ø¨Ø© Ø§ÙØªÙ ÙØªÙاÙÙÙØ§ Ø§ÙØ¥Ùسا٠Ù
Ù ÙÙ Ù
ادة ØºØ°Ø§Ø¦ÙØ© - Ø£Ù Ù
جÙ
ÙØ¹Ø© Ù
ÙØ§Ø¯ ØºØ°Ø§Ø¦ÙØ© إ٠شئت ÙÙÙÙ٠غذاؤ٠صØÙØ© . Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 130ÙÙÙØ³ عبثا Ù
ا ØµØ±Ø Ø¨Ù Ø¹ÙÙ
اء اÙÙÙÙ
ÙØ§Ø¡ Ø§ÙØÙÙÙØ© Ø Ø¨Ø£Ù Â« اÙÙØ±ÙØªÙØ² » ÙÙ Ø£ÙØ«Ø± اÙÙØ±Ø¨ÙÙÙØ¯Ø±Ø§Øª تسÙ
ÙØ§ اÙÙ
عرÙÙØ© Ù
ÙØ° ( 40 ) عاÙ
ا ... Ø§ÙØ¬Ø²Ø¦ÙØ© Ø¨Ø§ÙØªØ¨Ø§Ø³Ø§Øª Ù
Ù ØªÙØ±Ùر Ø£Ø¹Ø¯ØªÙ ÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØµØØ© Ø Ù
ÙØ¸Ù
Ø© Ø§ÙØµØØ© Ø§ÙØ¹Ø§Ù
Ø© Ø§ÙØªØ±ÙÙØ© Ø ÙØ³Ù
Ø£Ù
راض Ø§ÙØ³ÙØ±Ù ÙØ§ÙاستÙÙØ§Ø¨ ÙØ§ÙسÙ
ÙØ© Ø ØÙÙ ... على سبيل المثال ، يمكنك توفير 60 سعرًا حراريًا في كوب من الحليب بشربه منزوع الدسم بدلاً من شربه كاملاً. Ø§ÙØªÙدÙÙ
عÙÙ Ø§ÙØ¥Ø¬Ø§Ø²Ø§Øª Ø§ÙØ§Ø¹ØªÙØ§Ø¯ÙØ© Ø£Ù Ø§ÙØ¥Ø¬Ø§Ø²Ø§Øª Ø§ÙØ§Ø³ØªØ«ÙØ§Ø¦ÙØ©. قامت وزارة الصحة السعودية بتوفير رابط إلكتروني يمكن الموظفين من استرجاع كافة البيانات الخاص بهم وهو يعرف بـ (رابط استرجاع بيانات موظف وزارة الصحة). Ø«Ù
ÙÙ
Ø¨Ø§Ø®ØªÙØ§Ø± Ø§ÙØ¨Ø±Ùد Ø§ÙØ§ÙÙØªØ±ÙÙ٠٠اض٠اÙÙ
ÙÙ ÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØµØØ© ÙÙÙÙ
Ø© اÙÙ
Ø±ÙØ± ( ÙÙÙ
Ø© Ø§ÙØ³Ø± ) Ø§ÙØ®Ø§ØµØ© ب٠. Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 83... Ù
ا ÙØ¬Ø¹ÙÙÙ
Ø£ÙØ±Ø¨ ÙÙ Ø§ÙØ´Ù٠إÙ٠اÙÙ
سÙÙÙ ÙÙØ°Ø§ اÙÙ
رض ÙØªÙ
Ø¹ÙØ§Ø¬Ù Ø¨Ø¹ÙØ§Ø¬ Ø³ÙØ¡ Ø§ÙØªØºØ°ÙØ© Ø Ù
Ù Ø®ÙØ§Ù Ø¥Ù
داد Ø§ÙØ·ÙÙ Ø¨Ø§ÙØ£ØºØ°ÙØ© Ø§ÙØµØÙØ© اÙÙ
ÙÙØ¯Ø© ÙØ§ÙÙÙØªØ§Ù
ÙÙØ§Øª ÙØ§ÙÙØ±Ø¨ÙÙÙØ¯Ø±Ø§Øª Ø Ø£ÙØ¶Ø§ ع٠طرÙÙ ÙÙÙ Ø§ÙØ¯Ù
إذا ÙØ²Ù
Ø§ÙØ£Ù
ر Ø ÙØ¨Ø¹Ø¯ Ø§ÙØ¹Ùاج ÙØ¹Ùد Ø§ÙØ·Ù٠إÙÙ ØØ§ÙØªÙ Ø§ÙØ·Ø¨ÙØ¹ÙØ© . الكربوهيدرات والدهون والبروتينات هي أنواع العناصر الغذائية التي تحتوي على السعرات الحرارية ،, وهي مصادر الطاقة الرئيسية لجسمك. سوف يتم إرسال كود التحقق على الهاتف الخاص بك قم بإدراجه في صفحة البيانات. إدخال الرمز المرسل على رقم الهاتف الخاص بك وبهذا يتم استرجاع كلمة المرور، وفي الختام تكون قد تعرفنا من خلال هذه السطور على رابط استرجاع بيانات موظف وزارة الصحة بالتفصيل. Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 1ÙÙØªÙ
â â¬Ø¹ÙÙ
â â¬Ø§ÙØªØºØ°ÙØ©â â¬Ø¨Ø·Ø¨Ùعةâ â¬Ø§ÙØ£ØºØ°ÙØ©â â¬Ø§ÙÙ
ختÙÙØ©Øâ â¬ÙØ§ÙØ¹Ùاصرâ â¬Ø§ÙØºØ°Ø§Ø¦ÙØ©â â¬Ø§ÙÙ
ÙØ¬Ùدةâ â¬ÙÙÙØ§Øâ â¬ÙØ§ØØªÙاجâ â¬Ø§ÙجسÙ
â ... اسÙ
Ø§ÙØØ³Ø§Ø¨: تبرعات / ÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØµØØ© ; رÙÙ
Ø§ÙØØ³Ø§Ø¨: 1181/ 310 / 1; رÙÙ
Ø§ÙØØ³Ø§Ø¨ Ø§ÙØ¯ÙÙÙ iban ( JO29 CBJO 0010 0000 0000 0131 0011 81 ) ØªÙØ¯Ù
ÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØµØØ© عدد ÙØ¨Ùر Ù
Ù Ø§ÙØ®Ø¯Ù
ات Ø§ÙØ§ÙÙØªØ±ÙÙÙØ© ÙØ¬Ù
ÙØ¹ بيتزا بيبروني بالقشرة العادية، وجبات سريعة، شريحتان (كل شريحة تساوي 1/8 بيتزا مقاس 14 بوصة/35.6 سم), بيتزا بيبروني بالقشرة العادية، وجبات سريعة، شريحة واحدة (كل شريحة تساوي 1/8 بيتزا مقاس 14 بوصة/35.6 سم)، بالإضافة إلى كوبين من عصير العنب, رقائق التورتيا بطعم الرانش، 1 كيس وجبة خفيفة (3 أونصات/85 غرامًا), شعيرية سباغيتي من الحبوب الكاملة، مطهوة، كوب ونصف, شعيرية سباغيتي من الحبوب الكاملة، مطهوة، نصف كوب. ومع ذلك ، فإن الأمر أكثر تعقيدًا ؛ لأنه عندما تفقد الوزن ،, عادة ما تفقد مزيجًا من الدهون والأنسجة الخالية من الدهون والماء. رÙÙØ© استرجاع ØØ³Ø§Ø¨ Ø§ÙØµØØ©Ø Ø³ÙØ¹Ø±Ø¶ Ø¥ÙÙÙÙ
عبر Ù
ÙÙØ¹ Ø¬ÙØ§Ø¨Ù ÙÙ٠استعادة ÙÙÙ
Ø© اÙÙ
Ø±ÙØ± ÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØµØØ© - استرجاع ÙÙÙ
Ø© اÙÙ
Ø±ÙØ± ÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØµØØ© . ÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØµØØ© | Ø§ÙØ¨Ùابة Ø§ÙØ§ÙÙØªØ±ÙÙÙØ© اÙÙ
ÙØØ¯Ø© ÙÙØ®Ø¯Ù
ات Ø§ÙØµØÙØ©. خصوصًا إذا كنت تتناول الطعام بالخارج. Ù
ÙÙØ¹ ÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØµØØ©. ÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØØ±Øµ عÙÙ Ø§ÙØªÙاء Ù
عدات Ø£Ù Ø£Ø¯ÙØ§Øª ÙÙÙÙØ§Ø³Ø ØÙØ« ÙØªØ·Ùب Ø§ÙØØ³Ø§Ø¨ Ø§ÙØ¯ÙÙÙ ÙÙÙØ±Ø¨ÙÙÙØ¯Ø±Ø§Øª ÙÙØ§Ø³Ø§ دÙÙÙØ§ Ø£ÙØ¶Ø§ ÙÙÙ
ÙØ§Øª ÙØØµØµ Ø§ÙØ·Ø¹Ø§Ù
Ø§ÙØªÙ ØªØªÙØ§ÙÙÙØ§Ø ÙÙ
Ø¨Ø§ÙØØµÙ٠عÙÙ Ù
ÙØ²Ø§Ù ÙÙØ£Ø·Ø¹Ù
Ø© ÙÙÙØ§Ø³ Ø£ÙØ²Ø§Ù Ø§ÙØ·Ø¹Ø§Ù
Ù
Ø«Ù Ø§ÙØ®Ø¨Ø² ÙØ§ÙÙÙØ§ÙÙØ Ø£ÙØ¶Ø§ Ø§ØØµÙ عÙ٠أÙÙØ§Ø¨ ÙÙÙØ§Ø³ ÙÙ
ÙØ§Øª Ø§ÙØØ¨ÙØ¨ ÙØ§ÙÙ
Ø¹ÙØ±ÙÙØ© ÙØ§ÙØ£Ø±Ø²Ø ÙØ£ÙÙØ§Ø¨ ÙÙÙØ§Ø³ ÙÙ
ÙØ© Ø§ÙØ³ÙØ§Ø¦Ù Ø§ÙØªÙ ØªØØªÙ٠عÙ٠اÙÙØ±Ø¨ÙÙÙØ¯Ø±Ø§Øª Ù
Ø«Ù Ø§ÙØÙÙØ¨ ÙØ§Ùعصائر ÙÙ
Ø´Ø±ÙØ¨Ø§Øª Ø§ÙØ·Ø§ÙØ©. تسجÙ٠دخÙÙ Ù
ÙØ¸ÙÙ ÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØµØØ©. Ø¥Ø¯Ø®Ø§Ù Ø¨ÙØ§Ùات Ø§ÙØªØ³Ø¬ÙÙ Ù
٠اسÙ
اÙÙ
ستخدÙ
ÙÙÙÙ
Ø© اÙÙ
Ø±ÙØ±. يتطلب تقليل السعرات الحرارية تغييرات ، لكن لا ينبغي أن يكون ذلك صعبًا. Ø§ÙØ¨Ø±Ùد Ø§ÙØ¥ÙÙØªØ±ÙÙÙ. يمكنك تناول الفاكهة الطازجة بدلاً من البيتزا المستديرة الثانية. Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨... ÙÙØ¹ÙÙÙ
باÙÙÙØ§Ùات اÙÙ
ØªØØ¯Ø© Ø§ÙØ£Ù
رÙÙÙØ© Ø¥ÙÙ Ø¬Ø§ÙØ¨ ÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØµØØ© اÙÙÙØ¯ÙØ© . ÙØ³ÙÙ ÙØªÙ
Ø´Ø±Ø ÙØ°Ù اÙÙ
ØµØ·ÙØØ§Øª ÙÙ (Ø§ÙØ¬Ø¯ÙÙ Ù¡ ÙÙ¡). رابعا: ÙÙÙ ÙÙ
ÙÙ ÙÙØ¬Ø³Ù
Ø¥ÙØªØ§Ø¬ Ø§ÙØ·Ø§ÙØ©Ø Ø§ÙØ¬Ø³Ù
ÙØ³ØªÙ
د Ø§ÙØ·Ø§ÙØ© Ù
Ù Ø§ÙØ£Ø·Ø¹Ù
Ø© اÙÙ
ستÙÙÙØ© ÙÙÙ
ÙÙØ§. اÙÙØ±Ø¨ÙÙÙØ¯Ø±Ø§ØªØ ÙØ§ÙدÙÙÙØ ÙØ§ÙØ¨Ø±ÙØªÙ٠تعر٠... إدراج رمز التحقق المرئي والضغط على كلمة التالي. اختيار ايقونة استعادة كلمة المرور من خلال إدراج رقم الهوية واسم المستخدم، ومن الممكن الدخول مباشرة إلى. ÙÙØ³Øª Ù٠اÙÙØ§Ø¹ اÙÙØ±Ø¨ÙÙÙØ¯Ø±Ø§Øª "ضارة". Ø§ÙØ£Ø·Ø¹Ù
Ø© اÙÙ
عبأة Ù
ÙØ®Ùضة اÙÙØ±Ø¨ÙÙÙØ¯Ø±Ø§Øª ذات اÙÙØªØ§Ø¨Ø§Øª Ø§ÙØ¬Ø§Ø°Ø¨Ø© ÙÙØ£Ùظار ÙØ§Ùشعارات اÙÙ
ØºØ±ÙØ© ربÙ
ا تبد٠صØÙØ©Ø ÙÙÙÙ ÙÙ Ø§ÙØÙÙÙØ© ÙÙØ§ ÙÙÙ
Ø© ØºØ°Ø§Ø¦ÙØ© ضئÙÙØ©. اÙÙÙØ§Ø´ ØÙÙ Ø§ÙØ¯ÙÙÙ Ù
ÙØ§Ø¨Ù اÙÙØ±Ø¨ÙÙÙØ¯Ø±Ø§Øª ÙØ¸Ù Ù
ÙØ¶Ùعا Ø³Ø§Ø®ÙØ§. Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 84Ù
ÙØ¸Ù
Ø© Ø§ÙØµØØ© Ø§ÙØ¹Ø§ÙÙ
ÙØ© ÙØ§ÙØ£ØºØ°ÙØ© ÙØ§Ùزراعة The World Health Organization and the Food and Agriculture ÙØ´Ø±Øª Ù
ÙØ¸Ù
Ø© Ø§ÙØµØØ© ... ÙØ´Ù
ÙÙÙ Ø³ÙØ§Ù Ø§ÙØ¨Ùدا٠اÙÙØ§Ù
ÙØ© Ø§ÙØ°ÙÙ ÙØ³ØªÙÙÙÙ٠عادة ÙÙ
ÙØ§Øª ÙØ¨Ùرة Ù
Ù Ø§ÙØ£ØºØ°ÙØ© Ø§ÙØ£Ø³Ø§Ø³ÙØ© Ø§ÙØºÙÙØ© باÙÙØ±Ø¨ÙÙÙØ¯Ø±Ø§ØªØ Ù
Ø«Ù Ø§ÙØ£Ø±Ø². إذا كنت تعتقد أن قلة المتعة قد تجعلك جائعًا جدًا ، يمكنك تناول بدائل منخفضة السعرات الحرارية. ÙØ§Øª ÙÙÙ:-Ø§ÙØ°Ùاب Ø£ÙÙØ§Ù Ø¥ÙÙ Ù
ÙÙØ¹ اÙÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØ¥ÙÙØªØ±ÙÙÙ. تعتبر خدÙ
Ø© ØØ³Ø§Ø¨ Ø§ÙØÙ
٠باÙÙØ¬Ø±Ù ÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØµØØ© Ù
٠ضÙ
٠أÙÙ
Ø§ÙØ®Ø¯Ù
ات Ø§ÙØªÙ ØªÙØ¯Ù
ÙØ§ اÙÙØ²Ø§Ø±Ø©Ø ÙØ§Ùت٠ÙÙ
ÙÙ Ù
Ù Ø®ÙØ§ÙÙØ§ تعر٠اÙÙ
رأة Ø§ÙØØ§Ù
٠عÙ٠اÙÙ
ÙØ¹Ø¯ Ø§ÙØ°Ù سÙ٠تتÙ
عÙ
ÙÙØ© اÙÙÙØ§Ø¯Ø© ÙÙÙ ØªÙØ±ÙØ¨ÙØ§Ø ÙÙÙØ³ اÙÙ
ÙØ¹Ø¯ اÙÙØ¹ÙÙ.. ÙØ°ÙÙ Ù
Ù Ø®ÙØ§Ù إتÙ
اÙ
بعض Ø§ÙØØ³Ø§Ø¨Ø§Øª Ø§ÙØ¯ÙÙÙØ©. أو وجبة خفيفة من الفشار بدلاً من رقائق البطاطس. Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ÙØ§ÙØ·Ø¹Ø§Ù
Ø§ÙØµØÙ ÙÙ Ø§ÙØ°Ù ÙÙØ¶Ø¹ عÙ٠اÙÙ
ائدة طازجة Ø ÙÙÙØ³ ذÙ٠اÙÙ
Ø¹Ø§ÙØ¬ ØµÙØ§Ø¹ÙØ© Ù
Ø³Ø¨ÙØ§ - عÙ٠أ٠اÙÙ
Ø´ÙÙØ© باÙÙØ³Ø¨Ø© ÙÙØ§ ÙØÙ Ø§ÙØ¨Ø´Ø± ÙØ§ ØªÙØØµØ± ÙÙ Ø§ÙØ¹Ø±Ø¶ اÙÙ
ÙØ±Ø· ÙØØ³Ø¨ - Ø¨ØØ³Ø¨ ÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØªØºØ°ÙØ© ÙØ§Ùزراعة Ø§ÙØ§ØªØØ§Ø¯ÙØ© Ø§ÙØªØµØ¨ عÙ٠رÙÙ٠اÙÙ
تاجر اÙÙØ¨Ø±Ù اÙÙ
ØÙÙØ© Ù٠عاÙ
2016 ... لذلك ، بشكل عام ، إذا كنت ستقطع حوالي 500 إلى 1000 سعر حراري من نظامك الغذائي المعتاد يوميًا ،. ÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØµØØ© ÙÙ Ø¥ØØ¯Ù Ø§ÙØ®Ø¯Ù
ات اÙÙ
ÙÙ
Ø© Ø§ÙØªÙ ØªÙØ¯Ù
ÙØ§ ÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØµØØ© Ø§ÙØ³Ø¹ÙØ¯ÙØ© ÙÙ
ساعدة اÙÙØ³Ø§Ø¡ ÙØ§Ùرجا٠ÙÙ ØØ³Ø§Ø¨ Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© اÙÙÙÙ
ÙØ© ÙØ§ÙØÙاظ عÙÙ ÙÙØ§ÙتÙÙ
. حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة. ØØ³Ø§Ø¨ Ø§ÙØ³Ø¹Ø±Ø§Øª Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ©; ØØ³Ø§Ø¨ Ù
ÙØ¹Ø¯ اÙÙÙØ§Ø¯Ø©; ØØ³Ø§Ø¨ ÙØªØ±Ø© Ø§ÙØ®ØµÙبة Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨... Ø§ÙØØµÙ٠عÙÙÙØ§ Ù
Ù Ø§ÙØ£Ø·Ø¹Ù
Ø© Ø§ÙØªÙ ÙÙ
Ù٠أ٠تساÙÙ
بÙÙ
ÙØ© ÙØ¨Ùرة Ù
٠اÙÙ
اء ÙÙ ÙØ¸Ø§Ù
Ù Ø§ÙØºØ°Ø§Ø¦Ù Ø§ÙØµØÙ Ù
ع Ø§ÙØªØ±Ø·Ùب اÙÙ
ÙØ§Ø³Ø¨ ÙØ¬Ø³Ù
Ù . ... Ø§ÙØØ±Ø§Ø±ÙØ© اÙ٠١٠٠جراÙ
Ø¨Ø·ÙØ® ÙØØªÙ٠عÙ٠٣٠سعرة ØØ±Ø§Ø±ÙØ© Ù Ù§ جراÙ
Ù
٠اÙÙØ±Ø¨ÙÙÙØ¯Ø±Ø§Øª "اÙÙ
صدر ÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØ²Ø±Ø§Ø¹Ø© Ø§ÙØ£Ù
ÙØ±ÙÙØ©". استعادة ÙÙÙ
Ø© Ø§ÙØ³Ø± Ù
Ù Ø®ÙØ§Ù. ÙÙØ§Ùت اÙÙØ²Ø§Ø±Ø© عبر ØØ³Ø§Ø¨Ùا Ù٠تÙÙ Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨... ÙØ³Ø§ÙÙ
ا٠Ù
باشرة ÙÙ Ø®ÙØ¶ Ù
Ø¹Ø¯Ù Ø§ÙØ³Ùر Ø¨Ø§ÙØ¯Ù
Ø ÙØ¹Ù٠أساس ÙØ°Ù اÙÙØªØ§Ø¦Ø¬Ø ÙØ¶Ø¹ Ø§ÙØ¹Ùار ÙÙ Ù
ØªÙØ§ÙÙ Ù
Ø±Ø¶Ù Ø§ÙØ³ÙØ±ÙØ بعد Ù
ÙØ§ÙÙØ© ÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØµØØ© . ... ØªÙØ§Ù٠اÙÙ
ÙØ² ÙØ¯Ø± Ø§Ø³ØªØ·Ø§Ø¹ØªÙØ ÙØ£ÙÙ ÙØØªÙ٠عÙÙ 20% ÙØ±Ø¨ÙÙÙØ¯Ø±Ø§Øª ØºØ°Ø§Ø¦Ù Ø¶Ø±ÙØ±Ù ÙÙØ Ø¥Ø¶Ø§ÙØ© اÙÙ Ø§ÙØ¨Ø±ÙتÙÙØ§Øª ÙØ§ÙÙ
عاد٠... وتحفز الطاقة من السعرات الحرارية كل شيء من القلق إلى الجري. على الرغم من جميع استراتيجيات النظام الغذائي المتاحة ، لا تزال إدارة الوزن تعتمد على السعرات الحرارية التي تتناولها مقابل السعرات الحرارية التي تحرقها. Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 120... عاÙ
Û²Û°Û°5 Ù
Ø ØªÙ
ضبط عدد Ù
Ù ØØ§Ùات تÙÙØ« Ø§ÙØ£ÙØ¨Ø§Ù Ø¨Ø§ÙØ¨Ø±ÙسÙÙØ§ Ù٠اÙÙ
ØØ§Ùظة Ø ÙÙØ¯ ÙØ§Ù ÙÙÙÙ ÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØµØØ© Ø¨Ø¨ÙØ± Ø³Ø¹ÙØ¯ : د . ... Ø¥Ù ÙØ³Ø¨Ø© Ø§ÙØ¨Ø±ÙتÙÙ ÙÙÙØ§ Ù
ÙØ®Ùضة Ø ÙÙ Ù
ÙØ§Ø¨Ù Ø§Ø±ØªÙØ§Ø¹ Ù
اÙÙØ§Øª ÙØ²Ùادة ÙØ³Ø¨Ø© اÙÙØ±Ø¨ÙÙÙØ¯Ø±Ø§Øª Ø ÙØ¶Ùا ع٠أÙÙØ§ تعبأ ÙÙ ØµÙØ§Ø¦Ø ÙØ§Ø¨ÙØ© ... Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 77ØªÙØ³ÙÙ
Ø§ÙØ£ØºØ°ÙØ© ÙØ±Ø¨ÙÙÙØ¯Ø±Ø§Øª ÙØ¯ÙÙÙ ÙØ¨Ø±ÙتÙÙ. Ø§ÙØ£ØºØ°ÙØ© Ø§ÙØºÙر عضÙÙØ© (اÙÙÙØªØ§Ù
ÙÙØ§Øª) ÙØ§ÙÙ
اء ÙØ§ÙØ£Ù
ÙØ§Ø اÙÙ
عدÙÙØ©. ØÙظ Ø§ÙØ£Ø·Ø¹Ù
Ø©Ø ÙÙ Ø§ÙØ®Ø¨Ùز ÙØ®Ø§ØµØ© ÙÙØ®Ø¨Ø². Ø§ÙØ·ÙÙ Ø§ÙØºÙر ÙØ§Ø¬Ø (ØªØ¬Ø±ÙØ¨Ù)Ø Ø§ÙØµØØ© ÙØ§ÙتÙ
Ø±ÙØ¶ اÙÙ
ÙØ²ÙÙØ ÙØ±Ø´ اÙÙ
Ø§Ø¦Ø¯Ø©Ø Ø§ÙØªÙÙÙØ©Ø Ø§ÙØ¨Ø§Ø±ÙÙ
ÙØªØ± ÙØ§ÙثرÙ
ÙÙ
ÙØªØ±Ø ... جميع الحقوق محفوظة لدي صحيفة البوابة الالكترونية, برنامج حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم, حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة الاماراتية, ما هي علامات فشل تلقيح البويضة بعد الابرة التفجيرية؟, متى تنغرس البويضة في الرحم بعد التلقيح وعلامات انغراس البويضة؟, ما هي أسباب تنميل الكتف الأيسر وعلاج ألم الكتف الأيسر؟, ما هي فوائد قشر القهوة للجنس والصحة ؟ (للرجال والنساء), اذا كانت اخر دوره شهر 10 متى ولادتي؟ (حساب موعد الدورة الشهرية), بنات هل الصداع من علامات الحمل في الشهر ال1, هل نزول دم خفيف بعد تأخر الدورة من علامات الحمل ؟. عÙÙ Microsoft exchange activesyinc . Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨... Ø§ÙØØ§Ù Ø¹ÙÙ Ù
اÙ٠عÙÙÙØ ÙØ¥ÙÙ ØØ³Ø¨ ØØ³Ø§Ø¨Ø§Øª Ø§ÙØ¨Ø§ØØ«ÙÙ Ø³ÙØµØ¨Ø Ù٠رج٠Ù
Ù Ø«ÙØ§Ø«Ø© ٠٢٨١,Ù¥ Ùª Ù
٠اÙÙØ³Ø§Ø¡ Ù
Ø±Ø¶Ù Ø¨Ø§ÙØ³Ùر٠ÙÙ Ø³ÙØ© Ù¥0 Ù¢0 Ø¥Ù ... اÙÙØ§Ø³Ø ÙØ¥Ù Ø±Ø¦ÙØ³ ÙØ²Ø§Ø±Ø© Ø§ÙØµØØ© Ø±ÙØªØ´Ø§Ø±Ø¯ ÙØ§Ø±Ù
ÙÙØ§ ÙØµÙ ÙØ°Ø§ اÙÙØ¶Ø¹Ø Ù ÙÙ Ø±ÙØ¶ اÙÙ
ÙØ§Ø·ÙÙÙ Ø§ÙØ£Ù
رÙÙÙÙÙ Ø§ÙØªØºØ°ÙØ© Ø§ÙØµØÙØ© ٠تÙ
رÙÙ ... اكتشف كيف تحدد السعرات الحرارية وزنك وأفضل الطرق لتقليل السعرات الحرارية من نظامك الغذائي. ÙØ¬Ø¨ ØØ³Ø§Ø¨ ÙÙ
ÙØ© اÙÙØ±Ø¨ÙÙÙØ¯Ø±Ø§Øª ÙØ¬Ù
ÙØ¹ اÙÙØ¬Ø¨Ø§Øª ÙÙ ÙÙØ§ÙØ© Ø§ÙØ¬Ø¯ÙÙ Ø§ÙØ£ÙÙØ ÙÙ
٠اÙÙ
ÙÙ
Ù
Ø¹Ø±ÙØ© Ù
ÙØ¯Ø§Ø± اÙÙØ±Ø¨ÙÙÙØ¯Ø±Ø§Øª Ø§ÙØªÙ ÙØ¬Ø¨ ØªÙØ§ÙÙÙØ§ ÙÙ ÙÙ ÙØ¬Ø¨Ø© Ø£ÙØ«Ø± Ù
Ù Ù
جÙ
ÙØ¹ اÙÙØ±Ø¨ÙÙÙØ¯Ø±Ø§Øª اÙÙÙÙ ÙÙÙÙÙ
. ÙÙØ¨ØºÙ ØªÙØ§ÙÙ ÙÙ
ÙØ© ثابتة Ù
٠اÙÙØ±Ø¨ÙÙÙØ¯Ø±Ø§Øª ÙÙ ÙÙ ÙØ¬Ø¨Ø©Ø Ø¥ÙØ§ ÙÙ ØØ§Ù ÙÙØª تعÙÙ
ÙÙ٠تعد٠جرعة Ø§ÙØ§ÙسÙÙÙÙ ÙØªØªÙاسب Ù
ع Ø§ÙØªØºÙÙØ± ÙÙ ÙÙ
ÙØ© اÙÙØ±Ø¨ÙÙÙØ¯Ø±Ø§Øª Ù٠اÙÙØ¬Ø¨Ø©. Ø¥Ù Ù
Ø¹Ø±ÙØ© Ù
ÙÙÙØ§Øª Ø§ÙØ£ØºØ°ÙØ© اÙÙ
ختÙÙØ© ÙØ¹Ø¯ Ø£Ù
را Ù
ÙÙ
ا Ù
٠اÙÙØ¬ÙØ© Ø§ÙØºØ°Ø§Ø¦ÙØ© Ø£Ù Ø§ÙØªØºØ°ÙØ©Ø ÙØ¨Ø®Ø§ØµØ© Ø¹ÙØ¯ ØªØ®Ø·ÙØ· ÙØ¬Ø¨Ø§Øª ØºØ°Ø§Ø¦ÙØ© Ù
ØªÙØ§Ù
ÙØ© ÙÙ
ØªÙØ§Ø²ÙØ© ... يمكن أن يكون لهذه التغييرات تأثير كبير على عدد السعرات الحرارية التي تتناولها: تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وقليلة التغذية ،, استبدل الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بالأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ â ØµÙØØ© 6Ø¨Ù Ø§Ù Ø§ÙØ¨ØÙØ« Ø§ÙØ®Ø§ØµØ© Ø¨Ø³ÙØ± Ø§ÙØ¯Ù
Ø§ØµØ¨ØØª Ù
ÙØ¶Ø¹ Ø¹ÙØ§ÙØ© خاصة Ù
ذ ثبت اÙÙ Ù
صدر Ú©ÛÙ
ÛØ§Ø¦Ù ÙÙÙÙØ© ÙØªØÙÙ
اÙÙ ØØ¯ Ù
ÙÙÙ ÙÙ ØµØØ© ØªÙØ§Ø²Ù Ø§ÙØ¹ÙÙ ÙØ§Ùبد٠... اÙ
ا Ø§ÙØ¹Ùاج Ø§ÙØÙÙÙÙ ÙÙÙÙÙ Ø¨ØªÙØ¸ÙÙ
غذاء اÙÙ
Ø±ÙØ¶ Ø ÙØ§Ù ÙØØªÙ٠طعاÙ
٠عÙÙ ÙØ«Ùر Ù
Ù Ø§ÙØ¨Ø±ÙتÙÙ ÙÙÙÙÙ Ù
٠اÙÙØ±Ø¨ÙÙÙØ¯Ø±Ø§Øª . Ø·ÙØ¨ Ø§ÙØ¨ØØ« Ù
تطاب٠Ù
ع Ù
ØØªÙ٠داخ٠اÙÙØªØ§Ø¨ÙÙØ¶Ø ÙÙØ§ ÙØ°Ø§ Ø§ÙØ¬Ø²Ø¡ ``Ø§ÙØºØ°Ø§Ø¡ ÙØ§ÙØªØºØ°ÙØ©`` Ù
Ù ÙØªØ§Ø¨ ``Ø·Ø¨ÙØ¨ Ø§ÙØ¹Ø§Ø¦ÙØ©`` Ø£ÙÙ
ÙØ© Ø§ÙØ·Ø¹Ø§Ù
ØÙØ« ÙØ¤Ø«Ø± Ø§ÙØ·Ø¹Ø§Ù
Ø§ÙØ°Ù ÙØ£ÙÙÙ ÙÙÙ
ÙØ§ بشÙÙ ÙØ¨Ùر ÙÙ ØµØØªÙا ÙØ¹ÙÙ ... Ø¨ÙØ©Ø Ø¥Ù Ù
ØªÙØ§Ø²Ù
Ø© اÙÙ
Ø¨ÙØ¶ اÙÙ
تعدد Ø§ÙØªÙÙØ³Ø§Øª اÙÙ
عرÙÙØ© ب٫تÙÙØ³ اÙÙ
Ø¨Ø§ÙØ¶» ÙÙ ØØ§ÙØ© تؤثر عÙÙ Ù
ستÙÙ ÙØ±Ù
ÙÙØ§Øª اÙÙ
رأة ÙÙ٠عبارة Ø¹Ù ÙØ¬Ùد تÙÙØ³Ø§Øª Ù٠اÙÙ
Ø¨ÙØ¶ÙÙ.